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どんなに頑張って上着を着込んでも・・・

公開日: : からだの声を聴くレッスン

女性に多い足の冷え!!

 

 

 

今日は冷えるな・・・寒いからね!

と思って、シャツにニットを重ねて

マフラーにコートと着込みます!!

 

 

 

 

これで全身温まって

足の冷えもとれるはず〜♡

と、もしかしたら思い込んでいませんか?

 

 

 

 

これでは足の冷えが取れるどころか

すでに温まっている上半身をさらに温めるので

「冷えた足」と「温かくなった上半身」では

ますます温度差に開きがでてしまいます。

 

 

 

 

むしろ、よけい冷えを感じてしまう事もあるくらい!

そのため、どんなに頑張って上着を着込んでも

足の冷えをとることにはならないのです!!

 

 

 

 

では、どのようにすれば

足の冷えは解消されるでしょうか・・・

 

 

 

 

それは、からだの芯から温まる方法がベストです!

「半身浴」です!

 

 

 

 

 

basuru-mu

 

 

 

 

半身浴は、冷えた足先から温まっていくことで

温まっている上半身との温度差が小さくなります。

 

 

 

 

そしてお湯がぬるくなって来たら追い炊きをします。

これを繰り返して行くうちに

徐々に全身の血流が良くなり発汗して来ます。

 

 

 

 

目安は20〜30分、

足が温まるまで行ってみましょう!

 

 

 

 

そしてお風呂上がりには

温まった足が冷えないように

ソックスをはく、レッグウオーマーをするなどして

しっかり保温も忘れずにましょう!

 

 

 

 

お奨めのソックスは、できれば5本指のもの!

指と指の間の汗を吸い取ってくれるので

せっかく温まった指先を冷やしづらくします。

 

 

 

又、素材はシルクがお奨めです!

シルクは水分の吸収が早く、乾きも速いのです。

 

 

 

 

女性に多い足の冷え!!

 

 

 

入浴やソックスのちょっとした日常から、

冷えに負けない冬にして行きましょう♪

 

 

 

 

 



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