*

腸にやさしく、おしゃれを楽しく♪

公開日: : 最終更新日:2014/11/15 からだの声を聴くレッスン, 心とからだが繋がると♪

女性に多いあの症状・・・

ボディーラインを気にすることなく

オシャレも自由自在に楽しみたいものですね♪

 

 

お腹が張る・・・

食欲が無くなる・・・

なんだか気分がスッキリしない・・・

おまけにお腹ぽっこり、着たい服が着れない時も・・・

 

 

便秘の女性につきものな悩み、

こんな気持ちがいつも付いてまわる。

 

 

そんな毎日から脱出したいと思われている方、

意外と多いのではないでしょうか。

 

 

慢性的な便秘だと、

まずは見直したいのが食生活です。

 

 

 

ロミロミ 癒し 心 自由が丘 横浜 武蔵小杉 蒲田 渋谷 ブライトボディーセラピー

 

 

 

偏った食事や水分不足は、便秘に影響をしています。

特に、食物繊維は、便通にいいだけではなく、

脂肪や糖分を押し出してくれることもあり、

出来る事ならたっぷり摂りたいものですね。

 

 

朝晩もバランスの良い食事を摂り

職場へは、食物繊維たっぷりのお弁当を持参する♪

これができたら理想的ですが、

毎日忙しくお仕事をしていると、

なかなかそうは行きません。

 

 

そこで、以下のことを意識して行ってみましょう!

・お水は1日1.5リットル摂る

・朝、トイレにゆっくりと行く時間を作る

・トイレに行くのを我慢しない

・ツイストをしてみたり、お腹に刺激を与える

・リラックスをする

 

 

 

ブライトボディーセラピー オイル ボディケア 心 ケア

 

 

 

あまり知られていないようですが、

実は、ストレスや緊張が原因で、

交感神経が刺激され続けることが

便秘の原因だったりもするのです。

 

 

毎日お仕事・生活をしていると、

なんらかのストレスがかかり

実はそれが一番の便秘の原因に

もなっているかもしれません。

 

 

だからこそ、まずは無理なく

できることから始めてみる!

水を飲むやツイストをする・・・

それが便秘解消から

ストレス解消にも繋がりますね!

 

 

便秘を解消して、おなかスッキリ、心もスッキリ、

表情も明るくなり、おしゃれの幅も広がりそうですね♪

 

 

 

 

 



関連記事

自由に生きる シンプルフリースタイル

77%の女性の心

1日3分!一つ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる! シンプルパフォーマンス・セラピーを

記事を読む

鵜の木 自由が丘 シンプルパフォーマンスセラピー

ショボショボ疲れ目、どうにかならない?

目が疲れているかな?と感じたら、 すぐにできる対処法!! 目がショボショボしていませんか

記事を読む

女性旅

五感を刺激でリフレッシュ!

1日3分!一つ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる! シンプルパフォーマンス・セラピーを

記事を読む

シンプルパフォーマンスセラピー

環境変化に負けない春

春、新年度が始まりました! 各企業では、人事異動、部署異動、 新入社員の配属、役職変更、など

記事を読む

自由に生きる

心の疲れ、解消しよう!

  どんなに体が元気でも 心が疲れていると、 なかなか体も動かない、 気乗りも

記事を読む

ブライトボディーセラピー

注目!「アクティブレスト」

体が健やかだと、気分も良くなります! 疲れがどっと溜まる前にセルフメンテナンス していま

記事を読む

癒し 心 からだ ストレス 

自分を知って自分を愛する

ストレスには、「他者から与えられるモノ」と 「自分で与えてしまうモノ」の2種類があります。

記事を読む

C001924189_262-349

爪は心のバロメーター!?

  秋冬は爪の乾燥が特に気になる季節 皆さんの爪はさくら色でつるんと 滑

記事を読む

横浜 武蔵小杉 自由が丘

スリーネックで冷え知らず

「スリーネック」、冷えていませんか? スリーネックが冷えているのと温まっているのでは、

記事を読む

シンプルパフォーマンスセラピー

ひとりでゆっくり過ごす時間も大切に♥︎

年末、仕事が忙しく、 なんだか疲れが溜まっているみたい・・・   &nb

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

スクリーンショット 2015-11-27 0.03.33
トラップ・キャッチャー」で、セラピストが失敗する前に失敗の罠を見つけ出す!

先日、USPディレクター小藪宗博さんの新企画 http://

シンプル好転起業
「カタチ」を気にして「自信」をもとう♪

1日3分!一つ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる! シンプル

脳内トリ説
自分のメガネ、くもっていませんか?

1日3分!一つ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる! シンプル

シンプル好転起業
苦手な人とどう接する?

1日3分!一つ行動するだけで 辛いキモチが幸せに変わる! シンプル

シンプルパフォーマンスセラピー
なぜ?を3回繰り返すと◯◯が見える!

1日3分!一つ行動するだけで 辛いキモチが幸せに変わる! シンプル

→もっと見る

PAGE TOP ↑