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腸にやさしく、おしゃれを楽しく♪

公開日: : 最終更新日:2014/11/15 からだの声を聴くレッスン, 心とからだが繋がると♪

女性に多いあの症状・・・

ボディーラインを気にすることなく

オシャレも自由自在に楽しみたいものですね♪

 

 

お腹が張る・・・

食欲が無くなる・・・

なんだか気分がスッキリしない・・・

おまけにお腹ぽっこり、着たい服が着れない時も・・・

 

 

便秘の女性につきものな悩み、

こんな気持ちがいつも付いてまわる。

 

 

そんな毎日から脱出したいと思われている方、

意外と多いのではないでしょうか。

 

 

慢性的な便秘だと、

まずは見直したいのが食生活です。

 

 

 

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偏った食事や水分不足は、便秘に影響をしています。

特に、食物繊維は、便通にいいだけではなく、

脂肪や糖分を押し出してくれることもあり、

出来る事ならたっぷり摂りたいものですね。

 

 

朝晩もバランスの良い食事を摂り

職場へは、食物繊維たっぷりのお弁当を持参する♪

これができたら理想的ですが、

毎日忙しくお仕事をしていると、

なかなかそうは行きません。

 

 

そこで、以下のことを意識して行ってみましょう!

・お水は1日1.5リットル摂る

・朝、トイレにゆっくりと行く時間を作る

・トイレに行くのを我慢しない

・ツイストをしてみたり、お腹に刺激を与える

・リラックスをする

 

 

 

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あまり知られていないようですが、

実は、ストレスや緊張が原因で、

交感神経が刺激され続けることが

便秘の原因だったりもするのです。

 

 

毎日お仕事・生活をしていると、

なんらかのストレスがかかり

実はそれが一番の便秘の原因に

もなっているかもしれません。

 

 

だからこそ、まずは無理なく

できることから始めてみる!

水を飲むやツイストをする・・・

それが便秘解消から

ストレス解消にも繋がりますね!

 

 

便秘を解消して、おなかスッキリ、心もスッキリ、

表情も明るくなり、おしゃれの幅も広がりそうですね♪

 

 

 

 

 



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