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自分を知って自分を愛する

ストレスには、「他者から与えられるモノ」

「自分で与えてしまうモノ」の2種類があります。

せめて、自分に自分でストレスを与えない

自分の声をしっかり聴いてみませんか?

 

 

「まじめ」と「完璧」ってちょっぴり

似ているようで実は別ものですよね。

 

 

まじめにコツコツと何かをやり遂げたり、

それにより何かを得られたこと、

それは貴重な財産です。

 

 

仕事をしていると、完璧さを求められ

気づいてみたら「完璧主義者」になっていた・・・

そんな経験はありませんか?

 

 

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気づいたら、夜中になろうが、休みも返上、

仕事のことがひとときも頭から離れない!

 

 

おまけに自分の完璧主義を周囲に押し付けて

完璧じゃない人にイラっとしてみたり

 

 

これではストレスが溜まる一方ですね。

さて、でそれはどうすればよいのでしょうか?

 

 

ストレスには、他者から与えられるモノと

自分で与えてしまうモノの2種類があります。

 

 

他者から与えられるストレス、

これは何時何時来るモノなのか

予想のつかない事が殆どです!

 

 

しかし、自分で与えてしまうストレスは、

自分でコントロールをする事ができます。

 

 

そこで、「自分を追い込まない」ように

する事が大切でなのです!

 

 

その為には、まずは自分を知る事」です。

自分の限界値はどこなんだろう?

それがわかれば、

その数歩手前で回避する事ができますね。

 

 

自分はただのまじめ人間かと思っていたら、

いつのまにか、

絶対的完璧主義者になっているかもしれません。

 

 

だから、今の基準を当たり前だと思い込まずに、

過去の経験の棚卸しをしてみましょう!

 

 

どんな時に体調を崩したか?

どんな時に仕事が進まなかったか?

又は、

どんな時に楽しく健やかな心身でいられたか?

どんな時に効率よく仕事が進んだか?

 

 

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これを知る事で、心とからだのストレスは

軽減されることでしょう。

 

 

まじめにコツコツと何かをやり遂げる事は

素晴らしいことです♪

しかし、頑張りすぎて

自分を苦しめないように、

自分を知り自分を愛する(自愛)ことにも

コツコツと取り組んでみて下さいね♪

 

 



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