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早起き生活で、心とからだが活性化!

公開日: : 最終更新日:2014/12/09 頭で健康になってるつもり , ,

夜型人間だと朝陽を浴びれず朝のスタートに失敗・・・

 だから集中力の欠けた1日を過ごす・・・

 ようやく活動的になってくるのは夕方・・・

 

 

 

私は元ハードワーカー、

その頃の私の思い込み、

それは「私は夜型人間」でした。

 

 

 

 そう、私はハードワーカーの頃

「夜型人間」だと思い込んでいました。

 

 

 

早起きができないのは「夜型人間だから、」

午前中エンジンがかからないのも「夜型人間だから」、

気がつけばいつも「夜型人間」と

言っていたような記憶が蘇ります。

 

 

 

むしろ、夜の方が効率があがり

それはそれで、健全ならいいじゃない♪と・・・

周りのハードワーカーとも

「私たち、夜型だからね」なんて

今思うと、慰めあっていました。

 

 

 

様々な説がありますが、人間の体には体内時計があり

この体内時計は朝型にセットされていて

朝陽を浴びることで脳やからだが活性化され

 順調な1日がスタートできるのです!

 

 

 

逆に夜型の人は精神が不安定に、なったり

免疫力が低下しやすくなるとも言われています。

 

 

 

イメージしてみて下さい・・・

 夜型人間だと朝陽を浴びれず朝のスタートに失敗・・・

 だから集中力の欠けた1日を過ごす・・・

 ようやく活動的になってくるのは夕方・・・

これでは一生、体内時計は正常に機能しません。

 

 

 

では、どのようにすればいいのでしょうか?

それは、「早起きをする!!」のです。

 

 

 

早起きという事は「早寝」をしないとダメなの?

と声が聞こえてきそうですが・・・

初めは、夜の就寝時間までは

コントロールができないかもしれませんね。

 

 

でも、大丈夫です!!

「早寝」ができなくても「早起き」をすることで

勝手に体内時計が「早寝」体質へと、

セットをしてくれるのです!

 

 

 

きっとあなたの毎日は、

脳もからだも活性化され、

心までもが健やかな人生へと

180度転換することでしょう♪

 

 

20140929_081743

 

 

さて、いつから早起きを始めますか?

是非、明日の朝から早起きをして、

朝のスタートに失敗する日々から

脱出して行きましょう!

 



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